イライラしない秘訣

外出自粛が続いて、イライラしている人が増えているとか。私はここ20年近く、怒った記憶がありません。それは努力によって、ある習慣を身につけたからです。今回はそのイライラをなくす習慣についてお話しします。

「理想を捨てる」ステップ

そのイライラをなくす方法は・・・「理想を捨てる」ことなのです。
人間ですから、完全に全ての「理想を捨てる」ことはムリなので、正確には「理想を限りなく少なくする」です。
「家がきれいであるべき」「妻は夫に美味しい料理を作るべき」「子供はゲームをやらずに勉強すべき」「社員はミスなく仕事を進めるべき」・・・このような理想を持つから人はイライラするのです。
また、自分に対しても、「人から好かれたい」「仕事ができる人だと思われたい」などの理想を抱くから、嫌われたり、失敗したりするとガッカリして落ち込み、イライラしちゃうのです。

「理想を捨てる」ステップ１は、「絶対捨てたくない少数の理想を決めること」です。
私の理想は二つあります。

一つ目は「自分と家族の健康」。なので、バランスの良い食事と適度な運動は欠かせません。
二つ目は「周囲を元気にする」。仕事でもプライベートでも、周りをどうすれば元気にできるかをいつも考え行動しています。

これは私の人生のミッションです。”ワークハピネス”の追求は、私の人生のミッションそのものなので、毎日とても楽しいです。

この二つ以外のことは、ぶっちゃけ、どうでもいいんです。家が汚くてもいいし、子供がゲームばかりやっていても、、、、健康ならばOK。
会社の経営も順調な方が良いですが、何かの拍子で倒産に至っても、私はただ「周囲を元気にする」を続けるだけです。
私は幼少時代、母子家庭で六畳一間、風呂なし、電話なしの生活でした。電話連絡網は渡辺くんより後ろ、常に最後で、友達が走って家まで口頭連絡に来るという有様。超貧乏でしたが、それなりに楽しかったです。
塾とか習い事に行けない代わりに時間はたっぷりあって、本を読んだり、世の中の事を考えたり、全く問題はありませんでした。「失ったら得る、得たら失う」という人生は常に差し引き、経験した分だけプラスです。

子供時代、物質的には失っていましたが、その経験が糧となって今日の私があります。私の子供たちはそこそこ良い生活をしていると思いますが、貧乏という得難い経験を失っています。
人生、山あり、谷あり、色々あると思いますが、全ては得難い経験。貧乏になって家族四人で六畳一間に暮らすのも得難い経験。家族の絆が深まるでしょう。不詳の息子もゲームをやめてコンビニで働くのでは？笑
「理想を捨てる」ステップ２は、「イライラしたら『どんな理想が壊される恐怖？』と自分に問いかけること」です。

私も人間ですから、一瞬、「ムカっ！」とする事があります。そんな時、「これはどんな理想が壊される恐怖があるの？」と自分に問いかけ、そのちっちゃなこだわりや理想が何かを知り、一瞬で捨てます。
過去と他人は変えられません。相手にも事情や理想があるのです。過大な期待は禁物です。

新型コロナは私たちの「日常生活」を壊しました。でも、通勤地獄に耐えて、オフィスで働き、会社帰りにお酒を呑む生活、この繰り返しって「理想の日常生活」だったのでしょうか？
是非、自分にとって本当に大切な少数の理想「人生のミッション」を考えてみてください。

---

ワークハピネスでは、キャリア形成を支援するサービスとして「やりがいミッケ！」を展開しています。
あなた専属のキャリアコーチが伴走サポートしながら「自分だけの好きや得意を活かし、やりがいを感じながら楽しく働く」そんな毎日を たった2か月 で実現するサービスです。

２ヶ月間を通じて、一生使えるやりがいキャリア設計の知識と習慣を身に付ける事ができます。

「自分の天職はなんだろう？」「今の仕事はなにかちがう・・・」「自分はそもそも何をやっていきたいのかわからない」そんなお悩みの方は無料相談も受け付けていますので、お気軽にご相談ください。